Zapraszam na sesje psychoterapeutyczne, jeśli doświadczasz: wstydu, poczucia winy, złości, głodu nie tylko tego fizycznego, lęku, smutku. Poszukujesz swojej tożsamości. Dotkliwie doświadczasz swojej przeszłości. Czujesz, że nie masz wpływu na teraźniejszość. Nie rozumiesz co się z Tobą dzieje. Nie masz kontroli nad swoim życiem lub masz zbyt wiele. Ciężko Ci rozpoznać co czujesz. Podejmowanie decyzji przerasta Cię z różnych powodów. Doświadczasz samotności, utraty kogoś bliskiego, czegoś dla Ciebie ważnego. Spotkało Cię coś niesprawiedliwego, ktoś cię skrzywdził, porzucił, odszedł. Przeżywasz brak nadziei, że będzie kiedyś inaczej. Nie znasz swoich pragnień i granic albo je znasz i się ich obawiasz. Nie odnajdujesz się w roli, którą pełnisz w relacji, społeczeństwie. Pragniesz miłości, której nie doświadczasz. Doświadczasz ogromnego bólu. Nie ufasz sobie. Lub masz inne trudności które odbierają radość życia.

Zapraszam do spotkania na sesji terapeutycznej, będę Ci towarzyszyć w twoim trudzie i wspierać w Twojej drodze w Twoim tempie i na miarę Twoich możliwości -

- w drodze do Ciebie.

Dlaczego Gestalt

Depresja: Poprzez pracę nad emocjonalną i cielesną świadomością siebie, Gestalt pozwala osobom z depresją lepiej rozumieć i dotrzeć do własnych emocji i potrzeb. Terapia ta pomaga w odkrywaniu nowych sposobów wyrażania uczuć i potrzeb, zauważenia siebie i uznania trudności, co wspomaga i daje ulgę w objawach depresji.

Samotność i problemy Relacyjne: Gestalt pomaga w rozwiązywaniu problemów w relacjach, gdyż uczy jak komunikować się w sposób świadomy i autentyczny. Terapia ta pomaga w rozumieniu dynamiki relacji, własnych trudności, ich źródeł oraz możliwości ich akceptacji lub zmiany w dążeniu do bycia sobą i w rozwijaniu zdrowszych sposobów interakcji z innymi.

Problemy związane z życiem online i gaming environment: Coraz częściej komunikujemy się ze światem, uczymy się oraz spędzamy czas wolny online. I coraz częściej chętniej wracamy do świata wirtualnego niż do rzeczywistego przyjmując że świat wirtualny stanowi bezpieczną przystań, gdzie można nawiązać bezpieczne relacje, znaleźć zrozumienie nie narażając się na bezpośredni kontakt z drugim człowiekiem. Często świat ten jest początkiem lub pośrednikiem dla różnych relacji. Jednak w wirtualnym świecie możemy spotkać się z różnymi osobami i też możemy doświadczyć różnych sytuacji, z których wiele może być dla nas trudnych. Dzięki terapii możesz dowiedzieć się z jakiego powodu świat online jest dla Ciebie atrakcyjny, w jaki sposób możesz poradzić sobie ze swoimi trudnościami i wybierać najlepszą dla siebie drogę.

Stres i Zarządzanie Emocjami: Terapia Gestalt pomaga w zrozumieniu własnych trudności i barier w radzeniu sobie ze stresem i emocjami, pomagając tym samym w znalezieniu zdrowych sposobów na wyrażanie i przetwarzanie emocji i radzenie sobie z trudami życia.

Trauma: Gestalt jest pomocny w procesie leczenia traum, oferując bezpieczną przestrzeń do pracy nad trudnymi doświadczeniami w indywidualnym tempie pomagając przejść przez najtrudniejsze chwile.

Problemy Związane z Tożsamością i Samorealizacją: Gestalt wspiera w eksploracji, odnajdywaniu i akceptacji różnych aspektów własnej tożsamości, pomagając w zrozumieniu, osiągnięciu spójności i realizacji osobistych celów.

Inne trudności z którymi się zmagasz - Terapia Gestalt pomaga osobom doświadczającym różnych trudności poprzez skierowanie uwagi na obecne doświadczenia i uczucia. Osadza w rzeczywistości i uczy, jak radzić sobie w najlepszy możliwy sposób.

Kiedy warto iść na terapię?

Na terapię warto iść wtedy, kiedy czujesz, że coś Cię w życiu dolega, gdy stykasz się z problemem który Cię przerasta, lub wraca jak bumerang w różnych sytuacjach. Gdy zdarzy się coś co się przytłoczy lub załamie. Możesz nie wiedzieć czym to jest. Może to być poczucie lęku, opuszczenia, problemów w relacjach, czy brak poczucia satysfakcji. Warto iść na terapię, kiedy czujesz, że chcesz żeby życie było lepsze, pełniejsze, że może się zdarzyć cos co odmieni twoje życie. Psychoterapia Gestalt to zaproszenie do odkrywania siebie, do refleksji nad tym, kim jesteś, czego pragniesz dla siebie i co sprawia że nie możesz po to sięgnąć.

Czy psychoterapia pomaga?

Badania nad skutecznością psychoterapii trwają od wielu lat i wskazują jednoznacznie, że psychoterapia jest skuteczna. Pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, relacje i potrzeby. Przynosi ulgę w doświadczanym cierpieniu. Wśród innych modalności psychoterapia Gestalt pozwala na głęboką zmianę w jakości życia, na życie w większej świadomości i autentyczności.

Czy terapia działa? Odpowiedzią może być wypowiedź osoby po terapii: "Trudno było mi nauczyć się dbać o siebie, ponieważ zawsze uważałam się za osobę, która chce zadowolić innych. Nie zabierałabym głosu, gdyby moje milczenie uszczęśliwiło kogoś innego. Nie wiem, gdzie byłabym dzisiaj bez terapii. Zawsze chętnie daję innym znać, że terapia może pomóc i rzeczywiście pomaga. Nauczyłam się dbać o siebie i kochać siebie; ale ponieważ nielubienie siebie było tak długim nawykiem, czasami jest to trudne. Nadal pracuję nad kochaniem siebie i czuję się zainspirowana tym, co robię. Dzisiaj zdałam sobie sprawę, że chcę kochać siebie. Nie mogę czuć się dobrze, tylko dlatego, że inni mnie kochają." (Felicia Carroll, The Pitchfork Princess. Transforming the Torment of Shame).

Czym jest psychoterapia Gestalt?

Psychoterapia Gestalt to spotkanie z innym człowiekiem, podczas którego możemy poznać, doświadczyć i zrozumieć samego siebie. Podczas terapii, w kontakcie, relacji i dialogu z terapeutą dostrzegamy to co czasem jest ukryte lub trudne, czyli to co czujemy, co myślimy, co robimy i z jakiego powodu się to dzieje. Tym samym mamy możliwość zobaczenia i zrozumienia siebie. To właśnie poszerzanie samoświadomości, pozwala nam uporać się z przeżywanymi trudnościami. Każda emocja, każde doświadczenie ma swoje miejsce. Doświadczając uczymy się, jak przyjmować to, co się ujawnia, jakie pojawiają się emocje, jakie odczucia w ciele, jakie myśli. Każdy z nas dąży do homeostazy i ma niezwykłą zdolność do samoregulacji, a terapia polega właśnie na przywróceniu czy odblokowaniu tej zdolności. Kiedy to następuje wówczas sami wiemy, co dalej. Gestalt to droga do lepszego rozumienia siebie.

Komu może pomóc terapia Gestalt? Dla kogo jest przeznaczona?

Terapia Gestalt jest dla każdego, kto pragnie zrozumieć siebie lepiej, zrozumieć swoje zachowanie czy to co mu się przydarzyło lub przydarza, odkryć swoje mocne strony, znaleźć oparcie w sobie dla pełniejszego i bardziej satysfakcjonującego życia. Jest dla tych, którzy chcą żyć pełniej, bardziej autentycznie i w większej zgodzie ze sobą. Terapia może pomóc osobom, które zmagają się z lękami, depresją czy trudnościami w relacjach, i tym, którzy szukają głębszego sensu, osobom w żałobie, osobom doświadczającym wypalenia zawodowego, będących w kryzysie i osobom doświadczającym wielu innych trudności.

Terapia Gestalt nie będzie optymalnym wyborem w sytuacji gdy potrzebujemy w szybkiej zmiany zwłaszcza na poziomie objawowym (chcę zmienić jakieś zachowanie, dowiedzieć się, jak postępować w sytuacji X, chcę opanować lęk w konkretnej sytuacji itp). Ponieważ w Gestalt zajmujemy się trudnością całościowo, nie samym objawem lecz także jego źródłem. Wówczas zmiana jaka następuje ma swoje korzenie w odczuciu i doświadczeniu i dopiero wówczas stanowi kreatywne dostosowanie się Klienta do sytuacji w najlepszy dla niego możliwy sposób. Celem terapii jest takie przebudzenie mechanizmów samoregulacji Klienta, aby mógł on sam mógł wybrać lepszy dla siebie sposób działania. Czyli nie chcemy spowodować określonej zmiany lecz chcemy umożliwić powstanie takich warunków, w których zmiana będzie mogła nastąpić sama.

Czym jest kontrakt terapeutyczny?

Kontrakt terapeutyczny to umowa między Tobą a terapeutą (ustna lub pisemna) zawierająca wspólne cele i zasad współpracy obowiązujące obie strony. W kontrakcie ustalamy nad czym chcesz pracować i jakie są Twoje oczekiwania wobec terapii. Kontrakt to także zobowiązanie do regularnej pracy nad sobą, do przychodzenia na sesje w ustalonych wspólnie terminach i wspólne dążenie do osiągnięcia założonych celów. Kontrakt nie jest sztywnym planem i może ewoluować w trakcie terapii.

Czy psychoterapia jest skuteczna? Skuteczność psychoterapii aktualnie nie budzi już żadnych wątpliwości. Szereg badań potwierdza skuteczność psychoterapii w leczeniu i łagodzeniu objawów związanych z różnymi trudnościami z jakimi się spotykamy, zaburzeniami psychicznymi czy psychosomatycznymi, potwierdzając jednocześnie skuteczność różnych modalności, w których można prowadzić terapię (psychoterapia humanistyczna Gestalt, psychodynamiczna, behawioralna, systemowa), a także terapia uzależnień czy rodzinna. Obecnie badania naukowców skupiają się wokół konkretnych interwencji i technik terapeutycznych, które mogą przynieść najwięcej korzyści dla pacjentów, aby wyłonić z nich jak najefektywniejszy zestaw działań. Ostateczny efekt psychoterapii wynika z pracy psychoterapeuty, ale również, albo i przede wszystkim, z pracy Klienta – jego wkładu, zaangażowania, chęci współpracy i motywacji. Przy prawidłowej relacji terapeutycznej oraz zaangażowaniu psychoterapeuty i klienta psychoterapia pomaga w zauważalnym podniesieniu jakości życia.

Zapisz się na sesję: